Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να προκαλέσουν ηλίαση (υπερθερμία) γι’ αυτό καλό είναι να περιορίζουμε τις δραστηριότητες μας τις μεσημεριανές ώρες.
Η ηλίαση είναι ένα συχνό φαινόμενο σε παιδιά και ηλικιωμένους. Ανάλογα μάλιστα με τα συμπτώματα που παρουσιάζει το κάθε άτομο, διακρίνεται σε ελαφριά, μεσαία και βαριά.
Τα συνηθέστερα συμπτώματα είναι τα εξής:
- Αίσθημα Κόπωσης
- Ζάλη
- Αναπνευστική δυσχέρεια
- Γενική κατάπτωση
- Ίλιγγος
- Ναυτία (ή και εμετός)
- Ερυθρότητα στο πρόσωπο
- Επιτάχυνση του σφυγμού και της αναπνοής
- Πυρετός (έως 39°C)
- Σπασμοί
- Απώλεια αισθήσεων
Πως προλαμβάνουμε την ηλίαση;
- Αρχικά, αφού η κύρια αιτία πρόκλησης είναι ο ήλιος, αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο. Πόσο μάλλον τις «επικίνδυνες» ώρες 12:00 – 16:00
- Επιλέγουμε, επομένως, να βρισκόμαστε σε μέρος δροσερό και σκιερό, προτιμώντας ανάλαφρα ρούχα
- Κάνουμε χλιαρά ή δροσερά ντους. ‘Όχι παγωμένα, όχι καυτά!
- Καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού
- Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά
- Επιλέγουμε να καταναλώσουμε τροφές χαμηλές σε λιπαρά. Ιδανικά, πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φρούτα, λαχανικά, σαλάτες, δροσερά smoothies, φυσικούς χυμούς.
- Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους που κυριαρχεί άπνοια ή υγρασία.
Πως αντιμετωπίζουμε την ηλίαση;
Δεδομένου ότι όταν κάποιος παθαίνει ηλίαση, νιώθει έντονα αδυναμία και λιποθυμία, είναι βέβαιο ότι θα χρειαστεί την βοήθεια των γύρω του.
Επομένως οι παρακάτω συμβουλές σχετίζονται με το πως εμείς μπορούμε να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση ηλίασης ενός ασθενούς:
- Βοηθάμε τον ασθενή να ξαπλώσει σε σκιερό και δροσερό μέρος
- Ξεκουμπώνουμε τα ρούχα του
- Του δίνουμε νερό
- Τοποθετούμε κρύες κομπρέσες
- Σηκώνουμε ελαφρά τα πόδια του προς τα επάνω
- Αν υπάρχει ανεμιστήρας κοντά, τον στρέφουμε προς τον ασθενή
Σημειώνεται ότι τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν κατά μέσο όρο 2 μέρες.
Παρ’ όλα αυτά, όταν η ηλίαση είναι βαριάς μορφής, ο άρρωστος πρέπει να μεταφέρεται σε νοσηλευτικό ίδρυμα, όπου γίνεται θεραπεία με ενδοφλέβια χορήγηση ορών. Ωστόσο, σε ηλικιωμένα ή καχεκτικά άτομα γίνεται καρδιοτόνωση και, όταν υπάρχουν εγκαύματα χορηγούνται κρέμες για να τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος που έχουν ανάγκη.
